روانشناسی

چگونه بدون تلاش سخت کارها را انجام دهیم؟

اگربا خود بیندیشیداز عهده انجام کارها بر نمی‌آیید،قادر به انجام آن نخواهید بود. هنری فورد می‌گوید: چه فکر کنید که می‌‌‌توانید و چه فکر کنید نمی‌توانید، احتمالا حق با شماست. به عبارت دیگر اگر به انبوه کارها‌یی که باید انجام دهید نگاه کنید و قلبتان فرو ریزد و با خود بیندیشید. شما می‌توانید و شما نمی‌توانید. هنری فورد می‌گوید: چه فکر کنید که می‌‌‌توانید و چه فکر کنید نمی‌توانید، احتمالا حق با شماست. به عبارت دیگر اگر به انبوه کارها‌یی که باید انجام دهید نگاه کنید و قلبتان فرو ریزد و با خود بیندیشید؛ «من هرگز از عهده انجام همه این کارها بر نمی‌آی

ادامه مطلب ...
بزرگ شدن کودکان در ازدواج‌های بی‌عشق

مجموعه: روانشناسی کودکان. ازدواج‌های بی‌عشق می‌تواند بر رشد کودکانی که به واسطه آن متولد می‌شوند تاثیر بگذارد. ازدواج‌های بی‌عشق می‌تواند بر رشد کودکانی که به واسطه آن متولد می‌شوند تاثیر بگذارد. بااینکه همه ازدواج‌هایی که کمبود عشق دارند تاثیر منفی بر بچه‌های این خانواده‌ها نمی‌گذارند اما هرچه تضاد و تعارضات بین مرد و زن در خانواده بیشتر باشد، احتمال اینکه بچه‌ها بخواهند نقش فرد بزرگسال را بر عهده بگیرند بیشتر بوده و تاثیر منفی که بر آنها در طولانی مدت گذاشته می‌شود، بالاتر می‌رود. الگوبرداری. بااینکه طلاق ممکن است تاثیر بسیار مخربی بر بچه‌ها

ادامه مطلب ...
مهارت‌های زندگی عامل کاهش خشم

یکی از انواع خشونت‌ها، خشونت‌خانگی است. خشونت، معضلی است که در هر جامعه انواع مختلف آن را با شدت کمتر و بیشتر می‌توان شاهد بود و می‌توان گفت این معضل وابسته به مسائل اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی است و برای کاهش آن باید مسائل دخیل در آن را شناسایی و زیرساخت‌های مناسب آن را آماده کرد. یکی از انواع خشونت‌ها، خشونت‌خانگی است. به خشونتی، خشونت خانگی یا خانوادگی گفته می‌شود که در یک رابطه خانوادگی بین‌طرفین دعوا وجود داشته باشد. به‌عنوان مثال درگیری بین دو برادر برای ارث و میراث. البته این امکان نیز وجود دارد که این دو برادر در دو خانه جدا زندگی کنند

ادامه مطلب ...
از حرارت و سرما برای کاهش درد استفاده کنید.

هم سرما و هم گرما می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. با این حال، گاهی تصمیم‌گیری در این باره که در یک مورد خاص کدام مناسب‌تر است، گیج‌ کننده می‌شود. این نکات ممکن است به شما کمک کنند:.  از سرما برای دردهای حاد و جراحت‌های تازه که متورم / ملتهب هستند، می‌توان استفاده کرد.  از گرما برای دردهای مزمن و یا جراحتی که یک روز یا بیشتر از آن گذشته است، استفاده می‌شود. در نهایت، شما باید بهترین گزینه را برای التیام دردهای خود انتخاب کنید. اگر سرما احساسی ناخوشایند به شما می‌دهد، ممکن است حرارت برایتان راحتی بیشتری فراهم کند. با این حال، باید به نوع آسیب

ادامه مطلب ...
چگونه «نه» بگوییم؟

مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های اساسی سلامت روان است. مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های اساسی سلامت روان است. این موضوع بسیار مهم است که بدانیم چرا، چگونه و کجا جواب «نه» بگوییم. فردی که بتواند به هر کدام از این پرسش ها جواب درستی دهد از سلامت روانی طبیعی و خوبی برخوردار است. چرا باید «نه» بگوییم؟. در بسیاری اوقات جوات مثبت دادن باعث وارد آمدن ضررهای زیادی به افراد می شود. برای مثال کسانی که همیشه با بله گفتن دنبال تایید دیگران هستند و از خودشان می گذرند اغلب در مدیریت زمان دچار مشکل می شوند چون با جواب مثبت دادن نامناسب باعث از دست دادن وقت

ادامه مطلب ...
قدر دانی چیست و چگونه میتوان قدردان بود؟

انسانهای قدردان و سپاسگزار راضی تر، خوشبخت تر و اجتماعی تر از بقیه هستند. آنچنانکه تحقیقات جدید نشان می‌دهد انسانهای قدردان و سپاسگزار راضی تر، خوشبخت تر و اجتماعی تر از افرادی هستند که با دقت تمامی جهات منفی زندگی خود را موشکافی و بایگانی می‌کنند اما جهات مثبت را نادیده می‌انگارند. تاکنون چندین بار بخاطر اینکه دیگران انتظارات و تصورات ایده آل ما را برآورده نساخته اند ، در یاس و غضب فرو رفته ایم؟ به گذشته و دوران طفولیت خود نظر می‌اندازیم و به یافتن همه آن چیز هائی می‌پردازیم که می‌توانستند برای ما انجام و یا به ما داده بشوند تا ما خوشبخت تر می

ادامه مطلب ...
انواع مختلف خشم

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. خشم پرخاشگرانه به صورت یک رفتار مهاجمانه و توهین آمیز نسبت به طرف مقابل شناخته می‌شود. از طرفی افرادی که خشم انفعالی از خود نشان می‌دهند عموماً از این طریق نارضایتی و رنجش خود را منتقل می‌کنند و برخی اوقات ترجیح می‌دهند که با کسی که آنها را عصبانی کرده است صحبت نکنند یا کلاً از او دوری کنند. این مقاله در مورد انواع خشم به شما اطلاعاتی ارائه می‌دهد. خشم یک پاسخ موقت به اتفاقاتی است که به طور فیزیکی، عاطفی و احساسی و یا روان شناختی ما را اذیت می‌کنند. اگر چه خشم بخشی از زندگی ما است اما برخی اوقات کن

ادامه مطلب ...
افسردگی: کودکان ایمن نیستند

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. والدین اغلب افسردگی در کودکان را دمدمی مزاجی در نظر می‌گیرند. افسردگی در کودکان مشکلی شناخته شده است. بهتر است به عنوان والدین، علائم افسردگی دوران کودکی را بدانید. گاهی اوقات بچه‌ها غمگین می‌شوند، آن‌ها ممکن است علائم افسردگی را از خود بروز دهند. اکثر کودکان بعد از چند روز بر بیشتر این علائم غلبه می‌کنند، ولی در مورد برخی این اتفاق نمی‌افتد. مرلین بی بنویت رئیس پیشین آکادمی آمریکایی روانپزشکی کودکان و نوجوانان و استاد بالینی در دانشگاه جورج تاون واشنگتن می‌گوید: والدین می‌توانند متوجه تفاوت بشوند، آنها می‌دانند

ادامه مطلب ...
افسردگی در زنان

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع: راسخون. افسردگی در همه افراد یکسان نیست، خصوصاً زمانی که پای جنسیت وسط می‌آید. نه تنها زنان نسبت به مردان بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند، بلکه علل افسردگی زنان و حتی الگوی ظهور علائم در آنان اغلب متفاوت از مردان است. عوامل بسیاری در این تفاوت دخیل هستند؛ از هورمون‌های تولیدمثلی گرفته تا فشارهای اجتماعی و نحوه واکنش زنان به اضطراب. دانستن در مورد این عوامل می‌تواند به شما کمک کند خطر ابتلا به افسردگی را به حداقل برسانید و مؤثرتر به درمان آن اقدام کنید. شناخت افسردگی زنان. افسردگی یک بیماری جدی است که می

ادامه مطلب ...
چرا برخی افراد سیگار می‌کشند؟

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. اگر چه بیشتر افراد سیگاری از اثرات مضر سیگار کشیدن آگاهند، اما با وجود دلایل بسیار، همچنان به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند. در این مقاله فهرستی از این دلایل به تفصیل آورده شده است. به عقیده‌ی مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها، در سال 2013 در ایالات متحده 8ر17% از کل بزرگ سالان (1ر42 میلیون نفر) در آن زمان سیگاری بوده‌اند. در هر روز بیش از 3200 نفر از افراد کمتر از 18 سال برای نخستین بار به این کار روی می‌آورند و به طور تقریبی 2100 نفر از افراد جوان و بزرگسالان جوانی که به صورت تفننی سیگار می‌کشیدند، تبدیل به افر

ادامه مطلب ...
درمان گرفتگی عضلات انگشتان پا

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. گرفتگی عضلات انگشتان پا می‌تواند به دلایل مختلف، از کمبود مواد معدنی گرفته تا پوشیدن کفش نامناسب ایجاد شود. به منظور درمان و پیشگیری از آن، اقدامات ساده‌ای وجود دارند که می‌توانید از این اقدامات پیروی نمایید. گرفتگی‌های عضلات انگشتان پا ناگهانی و دردناک می‌باشند. و می‌توانند در هر زمانی و در تمام گروه‌های سنی رخ دهند. این عارضه معمولاً جدی نبوده و می‌تواند با درمان‌های خانگی ساده درمان شود. علل. پوشیدن کفشهای پاشنه بلند یا نامناسب که اندازه‌ی پا نباشند معمولاً علت متداول گرفتگی و اسپاسم انگشتان پا در زنا

ادامه مطلب ...
علل و آثار سیگار کشیدن

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع:راسخون. وجود عوامل بسیاری افراد را برآن می‌دارد به استعمال دخانیات روی آورند، و این عادت به صدها طرق مختلف می‌تواند به فرد آسیب برساند. این مقاله اطلاعاتی را در مورد علتهای استعمال دخانیات و اثراتی را که بر روی سلامتی دارد برای شما فراهم ساخته است. از سنین جوانی، در مورد اثرات زیان‌بخش کشیدن سیگار و این که به چه علت بایستی از آن حذر کنیم تذکراتی به ما داده شده است، اما همانطور که بزرگ‌تر می‌شویم، در می‌یابیم که اکثریت مردم به گونه‌‌ای غیرقابل جبران به آن اعتیاد پیدا کرده‌اند. این امر در این واقعیت ریشه دارد که سیگ

ادامه مطلب ...
چگونه تغییرات آب و هوایی بر الگوی مهاجرت انسان‌ها تأثیر می‌گذارد

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری. منبع:راسخون. تغییرات آب و هوایی که در نتیجه گرم شدن هوای زمین رخ داده است از راههای مختلفی بر انسان‌ها تأثیر گذاشته است. این تغییرات بر جنبه‌های مختلفی از زندگی بشر تأثیر گذار است که یکی از جنبه‌ها یعنی الگوی مهاجرت در این مقاله مورد بررسی قرار گرفته است. پدیده‌ی مهاجرت همانند حیوانات در انسان‌ها نیز مشاهده می‌شود. در مورد حیوانات، مهاجرت یک اتفاق فصلی و تناوبی است و مهاجرت به یک منطقه‌ی جدید برای جست و جوی مناطق گرم‌تر، منابع غذایی بهتر و یا با هدف جفت یابی و تولید مثل صورت می‌گیرد. اما در مورد انسان‌ها این یک

ادامه مطلب ...
مقابله‌ی طبیعی با اضطراب

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده. منبع: راسخون. نکات درمانی و تغییراتی در شیوه‌ زندگی جهت مقابله با اضطراب. اضطراب شرایط بسیار ناخوشایندی است، اما خود هدفی را دنبال می‌کند و آن این است که به ما اجازه می‌دهد خطرات را شناخته و نسبت به آنها واکنش نشان دهیم. هنگامی که این واکنش‌ها به قدری بزرگ گردند که مزاحم زندگی‌مان شوند، آنگاه ممکن است به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته شوند. هر یک از انواع مختلف اختلالات اضطرابی ممکن است از خفیف تا شدید متغیر باشند و راه‌های درمانی، مشاوره، تجویز دارو، تکنیک‌های مقابله و درمان‌های طبیعی را شامل ‌شوند. این مقاله بر نحوه

ادامه مطلب ...
نشانه‌های اعتیاد اینترنتی

مترجم:حمید وثیق زاده انصاری. نشانه های اعتیاد به اینترنت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای مثال هیچ گاه نمی توان گفت اگر کسی به این میزان از اینترنت استفاده کند به آن معتاد شده است. در اینجا تعدادی از علائم هشدار دهنده عمومی را مطرح می کنیم. اگر فرزندانتان به رایانه اعتیاد داشته باشند، احتمالا علائم زیر را تجربه کرده اند‌:. • موقع استفاده از اینترنت زمان از دستشان در می رود. • نمی توانند کارهای خود را در خانه یا مدرسه به پایان برسانند. • تمام تلاششان برای محدود کردن ساعات استفاده از اینترنت بی‌نتیجه مانده است‌. • هنگامی که پشت رایانه نشسته

ادامه مطلب ...
میزان مرگ و میر و رابطه‌ی آن با تجرد

مترجم: فرید احسانلو. منبع: راسخون. کمتر عمر کردن مردان، یک پدیده‌ی شناخته شده است. گرچه در میزان زاد و ولد تعداد نوزادان پسر بیشتر است (52%) بنابراین مردان شکننده‌تر از زنان هستند و در میان جمعیت 65 ساله‌ها مردان 40% و زنان 60% را تشکیل می‌دهند. افزون بر این، تعداد مردانی که پیش از 50 سالگی در بیمارستان‌های روانی بستری می‌شوند، 2 برابر زنان است. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که تفاوت‌های جنسی و زیست شناختی، ژنتیک و رفتاری و احتیاجات دیگر، تنها عوامل این پدیده نیستند. در واقع نرخ مرگ و میر در ارتباط بسیار تنگاتنگی با وضع زناشویی است. پژوهش‌ها حا

ادامه مطلب ...
رمز گشایی از رفتار یک نوجوان

اکثر نوجوانان امروزی علاقه ای به کار و تلاش ندارند. نوجوانی دوره تغییرات گسترده است. افراد جامعه در کنار یکدیگر زندگی می کنند و کوچکتر ها در کنار بزرگ ترها در سطح شهر حرکت می کنند. وقتی نوجوانان وجوانان را در سطح شهر می بینند،یاد آن روزهایی می افتند که نصیحت کردن دیگران برایشان زهر بود. شاید آن روزها رفع نیازهای آنها آسان تر بود. اما امروز نوجوانان و سایر افراد خانواده با تبلیغات رسانه ای بمباران می شوند و نه تنها نوجوانان بلکه بزرگترها نیز خرید برایشان حرف اول را می زند. امروز چند تصویر ثابت می توان از نوجوانان دید؛نوجوان و تلفن همراهش، ن

ادامه مطلب ...
این حرف های مخرب را به کودک تان نگویید

برخی حرف های مخرب در بین والدین و فرزندان وجود دارد که رابطه والدی و فرزندی را خراب می کند. برخی حرف های مخرب در بین والدین و فرزندان وجود دارد که رابطه والدی و فرزندی را خراب می کند. سعی کنید این حرف های مخرب را به کودک تان نگویید. روزهای تعطیل برای رابطه مادر و فرزندی شما، مثل شمشیر دولبه می ماند. از یک طرف فرصت بیشتری برای وقت گذراندن با کودک تان دارید و از طرف دیگر همین بیشتر بودن در کنار او، می تواند تنش های میان شما را بالا ببرد. کار سختی در پیش دارید؛ شما در این فرصت کوتاه نه تنها باید برای از بین بردن اشتباهات رفتاری که کودک تان در ت

ادامه مطلب ...
نوجوانان بیشتر از دو ساعت در شبکه های اجتماعی نباشند

مشکلات روانی می تواند دلیل استفاده جوانان از شبکه های اجتماعی باشد. یک مطالعه جدید نشان داد که افرادی که بیش از ۲ ساعت در روز وقت خود را در شبکه های اجتماعی می گذرانند به احتمال بیشتری دچار مشکلات ذهنی و روانی خواهند شد. تحقیقات جدید در کانادا نشان می دهد که نوجوانانی که در اغلب اوقات از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند، بیشتر دچار مشکلات بهداشت روانی می شوند. در این مطالعه، پژوهشگران به بررسی مقدار زمانی پرداختند که نوجوانان صرف وبگردی و ارسال پست و متن بر روی سایت هایی مانند فیس بوک، توییتر و یا اینستاگرام می کنند. دکتر هوگوئس، نویسنده مطالع

ادامه مطلب ...
راهکاری برای تقویت رفتارهای خوب

تکرار رفتارهای خوب فرزند میتوان از تقویت کننده ها استفاده کرد. اینکه چطور می توان فرزندان را به انجام و تکرار رفتارهای خوب علاقمند کرد و رفتارهای شایسته را در آنها به صورت عادت در آورد سوالی است که ذهن اغلب والدین را به خود مشغول می کند. حال این تقویت کننده ها چه می تواند باشد و چگونه باید اجرا شود و. تقویت کننده ها عمدتاً به اموری اطلاق می شود که نرخ یک رفتار را افزایش می دهند که در شیوه های تربیتی کودکان بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. وقتی تقویت کننده به درستی و در مواقع مناسب به کودک ارائه شود، کودک به انجام دادن بیشتر آن کار درست، تمایل

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه